ഇന്ന് ഏറ്റവുമധികം കേൾക്കുന്ന വാക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് ഡിപ്രഷൻ അഥവാ വിഷാദരോഗം....

മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു.ജോലി നഷ്‌ടമോ, ബന്ധത്തിൻ്റെ അവസാനമോ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണമോ ആകട്ടെ, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യമോ വ്യക്തിയോ സംഭവമോ മൂലമാണ് സാധാരണയായി വിഷമം ഉണ്ടാകുന്നത്. വിഷാദരോഗം വരുമ്പോൾ, അത്തരമൊരു ട്രിഗർ ആവശ്യമില്ല. വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സങ്കടമോ നിരാശയോ തോന്നുന്നു. ഈ വ്യക്തിക്ക് ലോകത്ത് സന്തോഷിക്കാൻ എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നിട്ടും അവർക്ക് സന്തോഷമോ ആനന്ദമോ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും.ചിലപ്പോൾ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ യോഗ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ഡിപ്രെഷൻ എപ്പിസോഡുകളിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഇ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു.ഒരേ 2-ആഴ്‌ച കാലയളവിൽ വ്യക്തിക്ക് അഞ്ചോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തി വിഷാദ രോഗാവസ്ഥയിലാണ്. :

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

മിക്കവാറും സമയങ്ങളിൽ ഉത്സാഹക്കുറവും സങ്കടവും അനുഭവപ്പെടുക

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുക

താൽപ്പര്യം നഷ്‌ടപ്പെടുക: ഹോബികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് പോലുള്ള നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല .

വളരെയധികം ഉറങ്ങുകയോ വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥകൾ. പലപ്പോഴും ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമാകുന്ന അവസ്ഥ

ക്ഷീണവും ഊർജമില്ലായ്മയും, അതിനാൽ ചെറിയ ജോലികൾ പോലും അധിക പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്

വിശപ്പും ഭാരക്കുറവും കുറയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ആസക്തിയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കലും

കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടുകയും പഴയകാല പരാജയങ്ങളുടെ പേരിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

ചിന്തിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട്

ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ

ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും നഷ്ടപ്പെടുക

മന്ദഗതിയിലുള്ള ചിന്ത, സംസാരം.

വിഷാദരോഗമുള്ള പലർക്കും, ജോലി, സ്കൂൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവ പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കഠിനമാണ്. 

Causes

Brainil  സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റം വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു ബന്ധു ഉണ്ടെങ്കിൽ (അച്ഛൻ, അമ്മ

അല്ലെങ്കിൽ സഹോദരങ്ങൾ), നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത സാധാരണ ജനങ്ങളേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുടുംബ ചരിത്രമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.

സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ജീവിത സംഭവങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, ആഘാതം, വിവാഹമോചനം, ഒറ്റപ്പെടൽ, പിന്തുണയുടെ അഭാവം എന്നിവ പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അനുഭവങ്ങൾ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും.

മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മരുന്ന്: ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും. മദ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവും വിഷാദത്തിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ അത് മോശമാക്കും.

വിഷാദരോഗ ചികിത്സ/Treatment:

സൈക്കോതെറാപ്പി: ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി ഉണ്ട് - കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. ചിലപ്പോൾ, ഷോർട്ട് സെഷൻ തെറാപ്പിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. ചില ആളുകൾക്ക് നിരവധി മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ തെറാപ്പി തുടരുന്നു.

മരുന്ന്: വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോകെമിസ്ട്രി മാറ്റാൻ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ എന്ന കുറിപ്പടി മരുന്ന് സഹായിക്കും. വ്യത്യസ്ത തരം ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഒരു മരുന്ന് കൊണ്ട് പുരോഗതി ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് മികച്ച ചികിത്സ നൽകും.

വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ആവശ്യമായ ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക (8 മണിക്കൂർ).

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

മദ്യം ഒഴിവാക്കൽ.

എന്തെങ്കിലും മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളോ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ഉള്ള സമയങ്ങളിൽ കുടുംബത്തോടൊപ്പവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പവും ചിലവഴിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുകയും തുറന്ന് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.

Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) is a condition that affects both children and adults. It involves a combination of persistent problems, such as difficulty paying attention, hyperactivity, and impulsive behavior. Here’s a simple explanation of how ADHD affects adults and what causes it. Recently famous malayalam actor Fahadh Fazil AKA FaFa declared in public that he is suffering from Adult ADHD

How ADHD Affects Adults

Difficulty Focusing: Adults with ADHD often struggle to concentrate on tasks. This can make it hard to complete work assignments, follow through on plans, or even engage in conversations.

Disorganization: People with ADHD may have trouble keeping their workspaces, homes, and schedules organized. They might frequently misplace items, miss deadlines, or forget important appointments.

Impulsivity: Impulsive behaviors can manifest in various ways, such as making hasty decisions without thinking about the consequences, interrupting others during conversations, or having trouble waiting in line.

Time Management Problems: Adults with ADHD often have difficulty managing their time. They might underestimate how long tasks will take, leading to procrastination and rushed work.

Emotional Difficulties: ADHD can lead to emotional instability, such as mood swings, frustration, and sensitivity to criticism. This can affect relationships and overall mental health.

Hyperactivity: While hyperactivity is more noticeable in children, some adults with ADHD feel restless or have difficulty sitting still. They may also feel the need to stay busy and may take on multiple tasks at once.

Causes of ADHD

ADHD doesn’t have a single, clear cause. Instead, it’s believed to result from a combination of genetic, environmental, and neurological factors.

Genetics: ADHD often runs in families, suggesting a strong genetic component. If a parent has ADHD, there is a higher chance that their child will also have the condition.

Brain Structure and Function: Studies show that people with ADHD may have differences in brain structure and activity. These differences are particularly noticeable in areas of the brain that control attention, behavior regulation, and executive functioning (planning, decision-making, and problem-solving).

Neurotransmitter Imbalance: Neurotransmitters are chemicals in the brain that help transmit signals between nerve cells. In individuals with ADHD, there may be imbalances in neurotransmitters like dopamine and norepinephrine, which play crucial roles in attention and behavior regulation.

Environmental Factors: Certain environmental factors during pregnancy and early childhood might increase the risk of developing ADHD. These include exposure to toxins like lead, maternal smoking or alcohol use during pregnancy, and premature birth.

Social Factors: Although social factors alone don’t cause ADHD, stressful home environments, early adversity, and lack of structure can exacerbate symptoms in those who are already predisposed to the condition.

Conclusion

ADHD in adults can significantly impact daily life by making it challenging to focus, stay organized, manage time, and control impulses. The condition’s causes are multifaceted, involving a mix of genetic, neurological, and environmental influences. Understanding these factors can help in managing ADHD symptoms and seeking appropriate treatments, such as medication, therapy, and lifestyle changes. With proper support and strategies, adults with ADHD can lead successful and fulfilling lives.

Hey everyone! Today is World No Tobacco Day 2024, and this year, it’s all about the youth stepping in and speaking out against the tobacco industry. Did you know that these companies are targeting young people to hook them for life? It’s true—they want to create a whole new generation of tobacco users to keep their profits rolling in.

What’s even more shocking is that kids are using e-cigarettes at rates higher than adults. Around the world, about 37 million young people aged 13-15 are using tobacco. That’s a huge number, and it’s a big problem. But our amazing youth are not staying silent. They’re raising their voices and calling on governments to protect them from these sneaky marketing tactics.

Our youth are the future, and their health and well-being should never be compromised for the sake of profit. They’re asking for stronger regulations and more protection to keep them safe from the harms of tobacco. And guess what? We can help amplify their message!

Let’s stand with our young advocates and support their fight for a tobacco-free world. Share their stories, spread the word, and let’s make some noise! Together, we can expose the truth and protect our youth from the dangers of tobacco.

So, join us in this important cause. Share this message, use the hashtags, and let’s create a healthier, smoke-free future for everyone.

#WorldNoTobaccoDay #YouthAgainstTobacco #TobaccoExposed #NoTobacco #SmokeFreeGeneration #HealthyYouth #EndTobacco #FightAgainstTobacco #YouthPower #ProtectOurYouth #NoMoreTobacco #TobaccoFreeFuture #YouthVoicesMatter #StopTobacco #SayNoToTobacco #ProtectOurFuture #AntiTobacco #YouthActivism #HealthForAll #YouthStepInSpeakOut #YouthUnite #BanTobaccoAds #E-CigarettesKill #StopYouthAddiction #HealthyTeens #FutureWithoutTobacco #YouthMovement #TobaccoFreeKids #StandUpSpeakOut #KickButts